Смотреть и осознавать

О том, почему в трудный момент так важно перестать справляться в одиночку.

Поможет: Если кажется, что вы одна против всего мира, и просить о помощи страшно или стыдно.

🎙️ Вания Маркович · Открытый Университет «Симург»

Почему «со мной всё время что-то случается» — и что с этим делать.

Поможет: Если вы ловите себя на мыслях «мне всегда не везёт» и «от меня ничего не зависит».

🎙️ Вания Маркович · Открытый Университет «Симург»

О материнской вине: откуда она берётся и как перестать себя наказывать.

Поможет: Если вы постоянно чувствуете вину перед ребёнком и не даёте себе передышки.

Простые действия, которые помогают выдержать самый тяжёлый день.

Поможет: Если тревожно, всё навалилось сразу и непонятно, за что хвататься.

О том, как принимать поддержку и не растворяться в чужих ожиданиях.

Поможет: Если помощь принимать неловко, а отказывать — совсем невозможно.

Как восстанавливаться, когда времени на себя почти нет.

Поможет: Если вы всё время на последнем месте в собственном списке дел.